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2015成人高考教育理論:心里健康教育及咨詢筆記

時間:2015年05月19日 來自:廣州成考網 廣州成考網,專注成人高考

導讀:根據2015年成人高考專升本(教育理論)考試大綱,廣州成考網的小編匯總了<<2015成人高考教育理論:心里健康教育及咨詢筆記>>,希望能夠幫助到成考的考生。

根據2015年成人高考專升本(教育理論)考試大綱,廣州成考網的小編匯總了<<2015成人高考專升本教育理論:心里健康教育及咨詢筆記>>,希望能夠幫助到成考的考生。

第十二章 心理健康教育與心理咨詢

【要求】
1.識記心理健康和心理咨詢的概念,了解心理健康的標準和心理咨詢的目標。
2.理解心理咨詢與心理治療、心理咨詢與思想政治工作的關系,心理咨詢的基本原則和基本步驟。
3.運用心理咨詢的有關方法和技術,分析和解決青少年常見的心理問題。

第一節 心理健康

一、心理健康的概念
心理健康是個體心理活動在自身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態。
心理健康包括兩層含義:
1、無心理疾病 2、積極調節自己的心態
(1)"無心理疾病"是心理健康的最基本條件。
(2)"積極發展的心理狀態"則是指在適應環境和努力改變環境的過程中,不斷完善自我,以促進心理健康,使心理處于最佳狀態


二、心理健康的標準
(一)心理健康的"自我實現者"標準 
美國著名人本主義心理學家馬斯洛認為,理想的心理健康人即"自我實現者"。所謂自我實現,是指個體的潛能和價值得到最有

效的挖掘與運用。馬斯洛概括自我實現者的心理特征有以下 15 個方面
1.正視現實。(對現實有良好的知覺。)
2.接納自我、他人和自然(心理健康者能夠接受別人、自己及環境的不足與缺憾,而不會為這些缺憾所困擾。)
3.言行坦率、表現真我。(心理健康者具有足夠的自信心和安全感,能夠真實、坦率地表達自己)
4.熱愛事業、以工作為中心。(心理健康者熱愛自己從事的工作,對工作刻苦、專注、并從工作中獲得快樂)
5.獨立獨處(心理健康者不依靠別人來求得安全感和滿足,他們依靠的是自己。)
6.與環境關系和諧(在自然與社會環境中能保持相對對立性)
7.欣賞日常生活能從平常經驗中看出新意。
8.具有高峰體驗。(心理健康者即使從平凡的活動中,也能感受到強烈的醉心、狂喜、無限美好。)
9.同情關心他人,關注社會道德。
10.人際關系深刻。心理健康者注重友誼和愛心。
11.待人民主平等。(心理健康者能夠謙虛待人,尊重別人的權利和個性,善于傾聽不同意見,并能向能夠教給自己知識的人們學

習。)
12.信守道德標準。(心理健康者能區分行為手段和目的,認為目的比手段更為重要)。
13.富于幽默感。(心理健康者善于觀察人世間的荒誕和不協調現象,并能夠以一種詼諧、風趣的方式將其恰當地表現出來。)
14.富于創造性。(心理健康者具有獨創、發明和追求革新的特點。)
15.不隨波逐流。(心理健康者具有自立、自強的人格,他們不隨意迎合他人的觀點行為,他們認為人必須有主見,認定的事情

就應堅持去做,不應太顧及傳統的力量和輿論壓力。)
(二)心理健康的現實標準
參照國外心理健康的一般標準,結合我國中小學生的心理特征及特定的社會角色,心理健康的標準可概括為:1.自我意識正確

。2.人際關系協調。
3.性別角色分化。4.情緒積極穩定。
5.社會適應良好。6.人格結構完整。
三、心理健康的促進
(一)促進心理健康的原則
1.生理與心理統一:健康是包括生理健康和心理健康的統一整體,兩者相互聯系相互影響。
2.個體與群體協調:每個個體都生活在一定的群體之中,個體的心理健康維護依賴于群體心理健康水平。
3.理論與實踐結合:
心理健康的維護既取決于心理衛生知識與理論的掌握,也取決于理論指導下的實踐成果。
4.防治與發展并重:對那些心理疾病患者做到盡早發現,及時提供干預,改善社會適應能力。
(二)促進心理健康的途徑與方法
心理健康不僅關系到個人的生活、學習、成長、幸福,也關系到社會的發展、民族的興衰。
1.開展心理健康教育 2.建立心理健康保健網絡
3.增設心理健康專業機構 4.創造良好社會環境

第二節 心理咨詢

一、心理咨詢概述
(一)心理咨詢的概念:心理咨詢是通過人際關系,應用心理學原理與方法,給來訪者以幫助、啟發和教育,以改變其認知、情感

和態度,促進來訪者人格發展和改善社會適應能力的過程。
(二)心理咨詢的特點
心理咨詢的特點主要有幫助來訪者做出自己的選擇、獲得學習能力提升以及人格的健康發展。

二、心理咨詢與心理治療的關系心理咨詢與心理治療的關系兩者存在著聯系與區別。
(一)心理咨詢與心理治療的聯系
1.強調良好人際關系的建立
心理咨詢與心理治療都強調在良好的人際關系氛圍中,運用心理學方法解決心理或精神方面的問題。 
2.遵循的心理學理論、方法與原則一致。
心理咨詢與心理治療所遵循的心理學理論、方法與原則是一致的。
(二)心理咨詢與心理治療的區別
1.工作對象不同
心理咨詢主要面對正常人在社會生活中產生的心理困惑問題,它主要涉及個體的意識層面。
2.遵循的模式不同
(1)心理咨詢主要遵循發展與教育模式。
(2)心理治療則遵循醫學模式,它是醫療工作的一個方面,主要任務是治病救人,機構主要設在醫療系統
3.工作任務的側重面不同
心理咨詢貼近個體的生活,心理治療貼近個體的疾病。心理咨詢與心理治療雖有上述區別,但這些區別并非本質。兩者在許多

方 面交錯、重疊、互有滲透,難以截然分開。心理咨詢中有心理治療的作用,心 理治療中也少不了心理咨詢。兩種性質較相

似的工作,只在某些側重面和層次 上有所區別而已。

三、心理咨詢與思想政治工作的關系
心理咨詢與思想政治工作之間的相互聯系,主要體現在以下兩個方面。
(一)心理咨詢與思想政治工作的聯系
1.思想上的一致性:促進學生健康成長
心理咨詢的目的是促進來訪者自強自立,而自強自立的過程實質上是人格健康發展的過程。
政治思想教育的重要目的是幫助學生樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀,形成良好的思想道德品質,促進學生的健康成長。
這個目標和人格健康發展具有內在一致性。
2.組織上的聯系性:學校整體工作的組成部分
在組織上受到學校有關部門的領導和支持,與學校其他各項教育工作的目標一致。
(二)心理咨詢與思想政治工作的區別:心理咨詢在業務上必須堅持獨立性和專業性,不能用一般思想教育工作代替心 理咨詢

。除此以外,心理咨詢與思想政治工作的區別還表現在以下五個方面。更多資料請加QQ:67460666索取
1.工作目標和范圍不同
心理咨詢的主要目標是解決求助學生的心理困惑問題,排除心理障礙,恢復心理平衡,促進潛能實現。
2.工作方法和手段不同
心理咨詢則以個別咨詢為主,同時配合心理健康教育課程、團體心理咨詢、心理測驗等方式。
3.遵循的理論和原則不同
心理咨詢的理論體系屬于心理科學范疇。咨詢工作的開展要在一系列心理學理論的指導下進行,并且要遵循心理咨詢工作的原

則和方法。
思想教育工作則屬于社會意識形態領域和范疇,其指導思想是馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論等。
4.工作人員的專業方向不同
思想教育工作者的專業方向屬于政治學和德育。心理咨詢工作者則需要具有豐富的心理學理論知識,經過心理咨詢專業的培訓

與考核。
5.工作效果的評估標準不同 :心理咨詢的評估是依據心理咨詢的目的與任務來衡量的,主要從心理障礙的解決與否和解決程

度的角度來衡量。

四、心理咨詢的目標
心理咨詢的目標應該包括以下五個方面:
1.促使行為改變
幫助來訪者消除適應不良的行為,建立建設性行為模式,獲得適應社會環境的行為,糾正不適應行為。
2.改進應付技能:為來訪者提供一種新的學習經驗和機會,幫助其更加有效地處理生活、工作、學習中所面臨的各種問題,提

高處理各類問題的能力。
3.提高作決定的水平
幫助來訪者能夠更清楚地看清自己目前的處境,自己所面臨的問題及個人的能力與應對技能,通過檢驗自己的想法和觀點,從而

做出決定。
4.改善人際關系
能準確地從別人的言語、行為中體察別人的思想、愿望和感受,了解別人 對自己的看法和態度。
5.發展來訪者的潛能:深化來訪者對自身的認識,引導他們去發現真實的自我,挖掘自身內在的 潛能和能量,充分地利用自身

內在的資源。

五、心理咨詢的原則、步驟和主要形式
(一)心理咨詢的基本原則
1.理解支持原則
心理咨詢員應該熱情誠懇地接待來訪者,對他們人格結構完整理的苦悶表示理解,并給予精神上的支持。這樣可使來訪者獲得

自我成長的勇氣和力量。
2.保密原則:保密性原則是鼓勵來訪者暢所欲言的基礎,也是對來訪者人格及隱私權的最大尊重。
3.傾聽原則:心理咨詢主要是心理咨詢員啟發來訪者自己講述和整理心理困惑問題。只有認真耐心地傾聽,才能了解對方存在

的心理問題,才能幫助來訪者解除心理重負,放松其緊張心情。更多資料請電話:13783816366索取
4.細致詢問原則:心理咨詢要明白來訪者的目的、當前狀況及主要解決的問題,所以心理咨詢員要細致地詢問來訪者有關的信

息,只有在占有大量詳細資料的基礎上才能 對來訪者有全面的了解,才有助于發現和解決心理問題。
5.疏導原則 心理咨詢過程中應對來訪者在情緒上進行疏導和適當的撫慰與鼓勵 。
6.促進成長原則
心理咨詢的任務在于啟發個非潛能發揮并促進其成長,而不是包辦代替地進行解釋和指導。
7.預防原則:心理咨詢和心理治療密不可分。來訪者向心理咨詢員傾訴壓抑的情緒,咨詢員幫助來訪者尋求心理障礙產生的根

源,就有心理治療的作用。
(二)心理咨詢的基本步驟
1.建立關系:
熱情接待,講明性質與原則,建立初步信任關系。
2.了解問題 
掌握求助者的意圖和所存在的心理困惑問題。
3.分析診斷:認識求助者的問題類型、性質和嚴重程度,以便選擇幫助方法。
4.幫助指導
與求助者共商對策,以求解決心理問題并促進發展。
5.結束咨詢:討論下一步的安排,并在可能的情況下,進行追蹤了解。
(三)心理咨詢的主要形式更多資料請登錄網站:www.ZiKaobj.com索取
1.直接咨詢和間接咨詢:直接咨詢是由心理咨詢人員對具有心理困惑需要幫助、需要排除或患有輕微心理疾病需要治療的來

訪者直接咨詢。
2.個別咨詢與小組咨詢:個別咨詢是一位心理咨詢員對單個個體進行的咨詢。
3.面談咨詢、信函咨詢、電話咨詢、現場咨詢
(1)面談咨詢是心理咨詢員和來訪者面對面地進行的咨詢。
(2)信函咨詢是咨詢員通過書信的形式對學生、教師和家長等所提出的心理問題進行解答和指導,它不受時間安排和空間距離

的限制,但一般很難深入全面地解決心理問題。
(3)電話咨詢是通過電話對求助者給予勸慰或輔導和指導,比較適用于孤獨苦悶或緊急情況的處理。
(4)現場咨詢是心理咨詢者深入到基層學校或學生家庭,為廣大求助者提供心理學服務的一種咨詢形式,比較經濟,且時效性強

六、心理咨詢的主要理論與方法
(一)精神分析理論
精神分析法是以弗洛伊德創立的精神分析理論為基礎發展形成的心理治療理論與方法。常用的方法有:
1.宣泄療法:宣泄療法是指通過心理咨詢者的啟發引導,讓來訪者將心中積郁的苦悶和內心矛盾沖突傾訴出來,從而恢復心理

平衡的方法。
2.領悟療法 :領悟療法是通過來訪者對癥狀原因的領悟而產生效果
3.暗示療法:暗示療法是指通過心理暗示作用,解除來訪者疑慮,增強康復信念,改善不良心境,減輕精神負擔,從而起到舒解的

作用。
(二)行為主義理論
行為主義理論認為,人的異常行為和正常行為一樣,都是環境塑造的產物,都是通過后天學習、訓練和培養而獲得。常用的行

為矯正法方法有:
1.系統脫敏:系統脫敏是行為治療的一項基本技術。常用于恐懼癥、焦慮癥的治療。
2.厭惡療法:厭惡療法常用于治療性變態行為或煙、酒、藥物依賴等。
3.強化、懲罰與消退法:強化、懲罰與消退法是根據操作性條件反射原理發展起來的。
(三)人本主義理論
人本主義療法主要是以羅杰斯的自我理論為基礎形成的。這種理論認為,個人自我觀念中的沖突和矛盾是導致心理異常的原因

。人本主義療法常用方法有以下幾種:
1.當事人中心療法:當事人中心療法,是羅杰斯創導的、影響廣泛的心理治療理論、方法與技術。
2.交朋友小組:交朋友小組是羅杰斯開創的一種集體心理治療方法。
3.支持療法:支持療法是以提供支持為心理咨詢與心理治療的方法。
(四)認知行為理論
1.性格的 A-B -C 理論
A-B -C 性格理論是理性情緒療法的理論基礎。這個理論中的 A 代表誘發事件;B 代表當事人在遇到誘發事件后產生的信念,C

代表當事人的情緒和行為結 果。理性情緒療法認為,當事人對誘發事件所持的信念 B 是情緒和行為 C 的 直接原因,而誘發

事件 A 只是情緒和行為的間接原因。
2.非理性信念:非理性信念會使人心煩意亂、焦慮苦悶,容易導致心理障礙的產生。這些非理性的信念主要有 11 種第一,自

己絕對要獲得周圍的人的喜歡和贊許,尤其是其中重要人物的喜歡和贊許;第二,要求自己是全能的,自己在任何地方、任何時

候都不能失敗;第三,世界上有很多無用的、邪惡的人,對他們應該排斥,給以嚴厲譴責和懲罰;第四,當生活、工作和學習中出

現不如意事情時,就有大難臨頭的感覺;第五,人生路上充滿艱辛,人生的責任和壓力非常重,應設法逃避現實;第六,人生的不愉

快都是由外在環境造成的,因此人是無法克服痛苦和困惑的;第七,對危險和可怕的事物應高度警惕,時刻關注,隨時準備它們的

發生;第八,一個人以往的經歷決定了自己的行為,而且是永遠無法改變的;第九,人是需要依賴他人而生活的,因此總希望有一

個強有力的人讓自己依附第十,人應該十分投入地關心他人,為他人的問題傷心難過,這樣自己的情感才能得到寄托。第十一,

人生中的每個問題,都要有精確的答案和完滿的解決方法。一旦不能如此,就非常痛苦。
3.主要方法:第一,非理性信念辨析。這是理性情緒療法的主要方法。第二,認知家庭作業。這是配合非理性信念辨析的方法

而進行的。第三,合理情緒想象。這是通過想象來體驗自己所不適應的情境 

第三節 青少年心理健康教育

一、自我意識輔導
(一)青少年自我意識的發展
1.自我認識的特點
(1)自我認識的獨立性。青少年的自我認識則具有較大的獨立性,并經歷了兩個發展階段:
在第一階段,自我評價開始擺脫成人和權威的影響,出現采納同齡團體評價標準的傾向;在第二階段,自我評價既擺脫了對成人

的依賴,也逐漸克服了同齡群體的影響,表現出個體獨特的自我評價。
(2)自我認識的概括性。
兒童的自我認識概括性較差,自我評價主要局限手外部、直觀、具體的行為。進入青少年期以后,自我評價逐漸由外部行為深

入到內在的人格品質,由具體事物發展到抽象事物,概括程度日益提高。
(3)自我認識的適當性。兒童的自我認識一般不太客觀,自我評價不是過高,就是過低,經常以偏概全。進入青少年期以后,其自

我評價才逐漸與實際情況越來越相符。
(4)自我認識的廣泛性。青少年的自我評價內容也比較廣泛,并形成了由表及里、由外到內的發展軌跡。
2.自我體驗的特點
(1)自我體驗的豐富性。進入青少年期后,個體一方面出現了許多兒童期很少有的自我體驗,如自憐、自愛、自慚等;另一方面,

又比兒童好動感情。他們不僅易為一些小事掀起內心的波瀾,而且還會"無緣無故"動情,表現出豐富的體驗。
(2)自我體驗的深刻性。隨著自我評價的發展,青少年的自我體驗也逐漸深刻。
(3)自尊感突出。首先表現在青少年的自尊感特別強烈
3.自我調控的特點
(1)由被動的自我控制向主動的自我控制發展。
兒童雖具有了一定的自我控制能力,但這種自我控制主要還是來自權威人物的暗示、勸說、告誡,甚至命令,具有明顯的被動性

。進入青少年期,個體主動性的自我控制能力明顯 加強,他們會為了實現預定目標而刻苦攻讀;為了形體優美而堅持鍛煉,其自

控能力有時會達到驚人的程度。
(2)由自我控制向自我教育發展。兒童期就開始表現出了自我控制的能力,但是只有在青少年期才開始出現自我教育這一自我

調節的最高形式。這也是青少年自我控制發展的重要特點。不過,此時他們的自我教育能力還有限,需要進一步發展。
(二)青少年自我意識的教育
自我教育是主體自我按照社會要求對客體自我自覺實施的教育,它是自我意識的最高級表現,是青少年學生完善自己個性、實

現自我價值的重要途徑。
1.全面認識自我
全面認識自我是形成正確自我意識的基礎。
2.積極悅納自我:悅納自己,就是對自己的本來面目抱認可、肯定的態度。是否悅納自己是發展健康的自我體驗的關鍵和核心


3.努力完善自我:自我完善是個體在認識自我、悅納自我的基礎上,自覺規劃行為目標,主 動調節自身行為,積極改造自己的

個性,使個性全面發展以適應社會要求的過 程。

二、人際交往輔導

(一)青少年人際交往的特點
1.朋友關系在青少年的生活中日益重要
進入中學后,(1)青少年將感情的重心逐漸偏向于關系密切的朋友。(2)觀念和行動上的一致,也是中學生朋友之間心理接近的

重要條件之一。
2.與父母關系的變化:進入青春期以后,中學生與父母之間的關系發生了微妙的變化:與父母的情感便不如以前親密了;在行

為上反對父母對他們的干涉和控制;在觀點上不 愿意接受現成的觀念和規范。同時,父母的榜樣作用也在削弱。
3.與教師關系的變化:在心理上,中學生對于自己所不喜歡的教師的各種意見都持拒絕的態度。
(二)青少年人際交往的基本原則
1.互相接納原則:心理學家通過大量的研究發現,人際關系的基礎是人與人之間的相互重視、相互支持。
2.社會交換原則:人際交往在本質上是一個社會交換的過程。人們的一切交往行動及一切人際關系的建立與維持,都是依據一

定的價值尺度來衡量的。
3.維護自尊原則:每一個人都有自尊心,都希望別人的言行不傷及自己的自尊心。自尊心的高低是以自我價值感來衡量的。
4.情境控制原則:人對一個新的情境,總是要有一個適應的過程。這個適應過程的本身就是一個逐漸地對情境實現自我控制的

過程。

三、性別意識與異性交往輔導
(一)青少年的性意識發展
1.對性知識和異性的探求和了解
進入青春期后,隨著第二性征的出現,兩性身心差異拉大。自我性意識覺醒的中學生即對此頗感好奇、敏感,又迫切希望掌握性

知識,對自己和異性的生理變化進行探求和了解。
2.對異性的疏離與排斥
中學生對異性的興趣與愛戀,有一個逐漸產生、發展的過程,其前導往往表現為對異性的疏離與排斥。 
3.對異性的關注與接近
對異性向往的心理的發展便是接近異性的行為,其表現主要為兩方面:其一,刻意修飾打扮自己,以良好的自我形象吸引異性的

注意。
4.對異性的追求與愛戀
隨著對異性的關注增多,接近頻繁,中學生會感受到異性吸引的情感撞擊和性欲的沖動。當這種心理較為專一的指向某一異性

時,便進入了純潔、幼稚的初戀階段,并產生相應的追求行為。
(二) 青少年的異性交往教育
1.正確認識青少年的異性交往:對異性交往的認識和態度是幫助中學生建立正常異性關系的前提。
2.青少年異性交往的原則
咨詢人員在指導中學生進行正常異性交往時,要告誡或建議他們把握好"自然"和"適度"兩個原則。自然原則是在與異性交往過

程中,言語、表情、行為舉止情感流露及所思 想要做到自然、順暢,既不過分夸張,也不閃爍其詞 ,既不盲目沖動,也不矯揉

造作。適度原則是指異性交往的程度和異性交往的方式要恰到好處,應為大多數 人所接受。既不為異性交往過早而萌動情愛,

又不因回避或拒絕異性而對交往 雙方造成心靈傷害;既不過多的參與異性之間的"單獨活動",也不在異性前 面如臨大敵,拒不

接納異性的熱情與幫助。
3.青少年異性交往的方法
(1)克服羞怯。與異性交往時要感情自然,儀態大方,不失常態。
(2)真實坦誠。在交往過程中要做到坦蕩無私,以誠相待,相互信任是建立和發展良好異性關系的前提和基礎,這是指異性交往

的態度問題。
(3)留有余地 雖然是結交知心朋友,但要所言所行留有余地。

四、考試焦慮輔導

(一)考試焦慮的概念
適度的考試焦慮,對喚起大腦皮層的興奮,集中注意,活躍思維是有積極作用的,但過度的焦慮和擔心則會導致學生認知能力降

低,干擾正確的分析和判斷、影響學習成績,并對身心健康造成潛在的威脅。
(二)考試焦慮的危害
1.降低學習效率
2.影響考試成績 過度的考試焦慮,渙散學生的注意,耽誤答卷時間,在很大程度上干擾了答卷的認知過程,進而影響考試成績。
3.形成焦慮性人格:
嚴重的考試焦慮,不僅影響學生的考試成績,而且還能通過反饋強化使焦慮加劇,形成一種惡性循環,對學生以后的學習、考試

產生不良的影響。
2、考試焦慮的危害是降低學習效率和影響考試成績。
(三)考試焦慮的矯正
1.自信訓練
自信訓練主要是通過運用交互抑制原理,通過焦慮者自我表達正常情感和自信,使那些消極的自我意識得到扭轉,借此削弱或消

除考試焦慮的一種自我
訓練方法。其步驟如下:
(1)學會覺察個人消極的自我意識
(2)養成向消極的自我意識挑戰的習慣
2.系統脫敏
系統脫敏是利用條件反射原理,在放松的基礎上,循序漸進使學生對考試的過敏性反應逐漸減弱,直至消除的一種行為治療方法

。 采用系統脫敏法克服考試焦慮的具體步驟如下:
第一步,搞清引起考試焦慮反應的具體剌激情景。
第二步,將各種焦慮情景按程度輕重,由弱到強排成"考試焦慮等級"。
第三步,按照放松訓練的方法,學會一種與焦慮對立的松弛反應。
第四步,將松弛反應逐步地,有系統地同焦慮反應予以匹配,即遵照"焦慮等級"由弱到強的順序,通過兩種反應的對抗作用,最終

使松弛反應徹
底抑制焦慮反應,達到脫敏的目的。
3.放松訓練 
放松訓練是指通過循序交替收縮或放松自己的骨髓肌肉群,細心體驗個人肌肉的松弛程度,最終達到緩解緊張和焦慮狀態的一

種自我訓練方式。通常,考試焦慮者每天進行 20~30 分鐘的放松練習,只要認真去做,要 領正確,堅持數周不間斷,多數人都

可以明顯減輕原來的考試焦慮癥狀,收到較好的效果。

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