時間:2015年05月17日 來自:廣州成考網 廣州成考網,專注成人高考
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八、情緒
【要求】
1.了解情緒的含義、分類,情緒的產生與表達。
2.理解情緒的性質、情緒與認知的關系、情緒的主要理論。
3.聯系實際分析壓力對身心健康的影響、調節和控制情緒的方法。
(一)情緒的基本概念
1.什么是情緒
2.情緒的分類
(1)基本的情緒分類:快樂、悲哀、憤怒、恐懼。 (2)情緒技強度和持續時間分類:心境、激情、應激。 3.情緒的性質
(1)情緒為刺激所引起
(2)情緒是主觀意識經驗
(3)情緒狀態不容易自控
(4)情緒與動機關系密切
4.情緒與認知的關系
(1)情緒與認知的聯系
① 認知是產生情緒的前提和基礎;② 情緒對認知有動力作用。
(2)情緒與認知的區別
① 認知反映客觀事物本身的屬性,情緒則反映主體與客體之間的需求關系;②認知活動隨意性強,情緒活動隨意性弱;③ 情緒比認知活動有更強和鮮明的機體表現。
5.情緒的產生與表達
(1)情緒的產生:內臟器官活動的變化,腦電和皮膚電變化。
(2)情緒的表達:① 面部表情;② 身段表情與手勢;③ 言語表情。
(二)情緒理論
1.詹姆斯——蘭格的情緒理論(外周神經)
2.康儂——巴德的情緒理論(中樞神經)
3.沙赫特——辛格的情緒理論(認知中介)
(三)壓力、情緒與健康
1.壓力的性質與來源
(1)壓力的性質
(2)壓力的來源:生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。
2.壓力與身心健康
(1)壓力與生理的應激:警覺反應階段、抗拒階段、衰竭階段。
(2)壓力與心理的反應:抑郁、焦慮、恐懼、情感淡漠、躁狂。
(3)壓力與心身疾病
3.情緒的自我調節與控制。
(1)培養積極樂觀的人生態度
(2)培養廣泛的興趣愛好
(3)設法豐富自己的情緒體驗
(4)學會自我欣賞與自我接納
(5)建立良好人際關系,寬以待人
(6)正確面對和處理負面情緒
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